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マインドバス/サウナヨガ

50℃の穏やかな暖かさのサウナの中で、ベンチに座ってヨガをします。シンプルでヨガを基本にしたポーズと、サウナの中の静けさが心と体に働きかけ、すっかりリラックスできます。やわらかな暖かさと穏やかなヨガが体の緊張をほぐし、心を落ち着かせます。
サウナヨガは、30分で、6つのポーズを練習します。体の中心と下半身の筋肉を強化し、背骨をしなやかにします。メタボリズムを促進し、ストレスを軽減し、心地よい眠りに導きます。

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  1. フィンリラックス