• 芬兰桑拿物语:推荐给国人的桑拿法

    桑拿浴在芬兰不仅是一种惬意的生活方式,更是一个民族的生命符号。如何洗一次地道的芬兰桑拿呢?让我们听听“芬兰桑拿协会”怎么说

  • 一次完整的芬兰桑拿体验,需要至少一个半小时的宁静时间。当然,我们最好能够完全忘却时间,因为桑拿即是彻底放松。

  • 芬兰湖畔的传统桑拿房大多依然使用木材加热。炉火会在客人入浴前几个小时熊熊点燃。火焰释放着热浪,传承的则是民族对于自然与洁净的领悟。

  • 松弛四肢,让身体放松地坐在木椅上。这时可以向桑拿炉的热石上泼些水,提高桑拿室内的温度,感受桑拿特有的蒸汽滋味。

  • 使用细枝条制成的桑拿掸子(Vihta, Whisk),在身上轻拍,这样我们的肌肤将更充足地享受到桑拿浴特有湿度和温度带来的舒适感。

  • 您尽情享受、自我发挥的时间到了。走到桑拿室外,走近湖畔,烤上香肠,喝点啤酒,再跳到湖水里游上两圈吧。

  • 穿好浴衣,闲坐在绿树倒影之间,闭目凝神,似乎还可以听到皮肤欢畅的呼吸。这时,我收获的将不仅是从脚趾到发梢的轻松,也许更多的是关于自然和人生的全新感悟。

  • 这就是芬兰桑拿带给人的天人合一的洗礼。

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芬兰桑拿物语:推荐给国人的桑拿法

旅行家经常讲,来到芬兰不蒸一次传统桑拿就不算真正到过芬兰。因为桑拿在这个“千湖之国”不仅是一种惬意的生活方式,更是一个民族的生命符号。除了舒缓的心情和充裕的时间,洗一次地道芬兰桑拿,我们还要作何准备呢?不妨听听“芬兰桑拿协会”怎么说。

一次完整的芬兰桑拿体验,需要至少一个半小时的宁静时间。当然,我们最好能够完全忘却时间,因为桑拿即是彻底放松。

“芬兰桑拿协会”(Suomen Saunaseura)建议我们在享用桑拿前,准备好以下物品:一块浴巾、一套洗浴后需更换的衣物、一套在公共空间和游泳时穿用的泳衣、还有一块小毛巾。出于健康考虑,我们需要把这块小毛巾垫在桑拿室的木椅上。

然后我们步入更衣室,衣物自然要留在这里。不要忘记还要取下自己的眼镜和手表,因为桑拿浴室的蒸汽有可能对它们产生影响。

更衣后,我们应该先在淋浴间洗一次热水澡。这样做既可以洗去身上的不洁,更可以舒缓肌肤,让毛孔在热水中逐渐张开。

下边我们就开启第一轮桑拿体验。此时桑拿室内的温度应该在80-90摄氏度,同时空气湿度很低。这时,我们需要向桑拿炉的热石上泼水,以提高桑拿室内的湿度。当你感觉很热时,就可以走到室外,让自己的皮肤降温。你还可以选择冲几分钟的澡,或者游一小会泳。而此时需要注意让自己的身体保持在合适的室温环境中,不要直接接触过冷的空气或水。如果你此时感觉口渴,就大方地打开一瓶饮料或者啤酒吧。但需要特别注意的是,不要在桑拿室内饮用烈性酒。

十几分钟的休息后,我们就可以第二次走入桑拿间。此时室内的湿度已经升高,而我们的皮肤表层也充分软化了。请使用细枝条制成的桑拿掸子(Vihta, Whisk),在身上轻拍,这样我们的肌肤将更充足地享受到桑拿浴特有湿度和温度带来的舒适感。一段时间过后,我们可以再到室外冷却一下。你可以根据自己的感受,决定停留时间和往返次数。芬兰人一般认为进出两次是比较享受的方式。

之后,我们就可以回到淋浴间,涂抹上香波和浴液,用温水冲洗身体。在淋浴后,还可以再次回到仍有余温的桑拿房内,停留片刻,蒸发掉身上的水珠。

接下来就是您尽情享受、自我发挥的时间了。走到户外,烤上香肠,喝点啤酒,再跳到湖水里游上两圈。在冬季,你甚至还有机会在雪白的世界打个滚儿呢!

当我穿好浴衣,闲坐在绿树倒影之间,闭目凝神,这时似乎可以听到皮肤欢畅的呼吸;睁开双眸,视野所及,田园、湖滨、松柏、蓝天。我收获的将不仅是从脚趾到发梢的轻松,也许更多的是关于自然和人生的全新感悟。这就是芬兰桑拿带给人的天人合一的洗礼。

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芬兰

芬兰是一个充满有趣对比的地域。鲜明的四季、夏日的午夜太阳和冬季的北极光、城市和郊野、东与西的差异。

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