10 consejos de bienestar de la naturaleza finlandesa

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10 consejos de bienestar de la naturaleza finlandesa

10 consejos de bienestar de la naturaleza finlandesa

¿Buscas una desintoxicación digital, potenciadores de belleza natural, o simplemente una forma de añadir más mindfulness a tu vida?

La naturaleza en Finlandia ofrece muchos remedios naturales. Tanto si nos visitas en verano, como si haces un viaje de invierno para ver la aurora boreal, o estás en Finlandia solo durante el fin de semana, la exquisita belleza de la naturaleza finlandesa te atraerá en un abrir y cerrar de ojos.

Aquí está todo lo que debes saber sobre la belleza y el bienestar finlandeses – ¡todo de la naturaleza!

Artículo publicado en abril de 2002.

Potenciadores de belleza

Mientras que la belleza finlandesa puede parecer a primera vista bastante sobria, está, repleta de antiguas recetas y mantiene una estrecha relación con la naturaleza. El cuidado de la piel es natural, con una gran cantidad de antioxidantes, aceites recién prensados y cremas equilibrantes. Todo comienza desde el interior, sentirse bien por dentro ayuda a brillar por fuera.

La granja de hierbas orgánicas Frantsila, pionera en el cultivo de hierbas orgánicas, ha sido fabricante de productos naturales para la salud en Finlandia desde 1981. La empresa familiar produce mezclas maravillosas, como el aceite de zanahoria y caléndula de hermosos colores, que garantiza la hidratación incluso de las pieles más sensibles. Para los visitantes, el Centro de Bienestar de Frantsila en Hämeenkyrö ofrece una variedad de eventos y cursos de bienestar durante todo el año.

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Lumene, fundada en los años 70, es quizás la marca de belleza finlandesa más emblemática. La compañía se inspira en el enfoque nórdico del bienestar y la belleza, y utiliza en sus productos ingredientes botánicos nórdicos seleccionados a mano. Todas las fórmulas de Lumene para el cuidado de la piel son 100% vegetarianas y fabricadas sin crueldad hacia los animales.

Un recién llegado al mercado es Flow Cosmetics, una empresa dedicada a la elaboración de productos para el cuidado de la piel que siempre son naturales, eficaces y honestos. Los bálsamos están llenos de ingredientes activos derivados directamente de la naturaleza finlandesa. No te pierdas el Arctic Beauty Oil, una mezcla de aceites de semillas de bayas del Ártico, preciosos aceites esenciales de rosa, neroli e incienso. Una mezcla lleno de energía del Norte.

Un remedio de belleza por excelencia que no hay que perderse es la turba, el oro negro de Finlandia. Recomendamos probar el champú de turba, la barra de jabón o una envoltura corporal. ¡Este marrón pero mágico ingrediente te hará brillar en un instante!

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Digital detox

Finlandia, con nuestra vasta gama de avances técnicos y un enorme impulso para las nuevas empresas, es un punto importante para todo lo digital. Nuestra wi-fi local es una de los más rápidas del mundo y el país está cubierto por una red de Internet 4G/5G de alta tecnología. Pero lo que más les gusta a los finlandeses es la calma y el sonido del silencio. ¿Por qué no participar de esta actividad dejando el teléfono en tu alojamiento, no cargando tu portátil por un tiempo, o asegurándote de dejar las redes solciales durante unos días? Nos lo agradecerás.

¿Qué tal probar la experiencia de desconexión de Harriniva Hotels and Safaris en Laponia? Experimenta las noches sin dormir del verano lapón en los alrededores de la granja de renos de más de 100 años de antigüedad Torassieppi, junto a uno de los parques nacionales más emblemáticos de Finlandia, el Parque Nacional de Pallas-Yllästunturi.

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Relájate como un finlandés

Relajarse como un finlandés implica mucha paz, tranquilidad y tiempo. Finlandia ofrece a todos los viajeros mucho espacio para recorrer, respirar el aire fresco y soñar. Relajarse a la manera local significa ir de excursión en verano, hacer esquí de fondo en invierno, simplemente disfrutar de los bosques y de la sauna, por supuesto. Caminar en la naturaleza finlandesa no solo relaja la mente, sino que también libera el espíritu.

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Baños de bosque

Término establecido en Japón en la década de 1980, baño d bosque significa simplemente “sumergirse en el bosque con atmósfera”, algo que los finlandeses hacen con regularidad. Se ha demostrado que esta actividad es tan beneficiosa que los municipios, como el de Sipoo, situado junto a Helsinki, han empezado a ofrecerla como una cura para las personas que sufren ansiedad, depresión o altos niveles de estrés. Se ha demostrado que pasar tiempo regularmente en el bosque reduce la presión sanguínea, desintoxica el cuerpo y mejora el estado de ánimo general. La receta es simple: camina en el bosque, encuentra un lugar acogedor para descansar, acuéstate y apoya tu cabeza en un musgo suave. Disfruta y respira. Te sentirás cada vez mejor conforme pasan los minutos.

¿No te cansas de los baños de bosque? Entonces, ¿por qué no abrazar un árbol? O mejor aún, adopta un Halipuu, un árbol de abrazos.

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Aire puro

¿Sabías que el aire más limpio del mundo está en la Laponia finlandesa? Sí, se ha demostrado que el aire más limpio del mundo está en el municipio de Muonio, en el oeste de Laponia, y el resto del país no está muy lejos. Así que cuando estés en Finlandia, asegúrate de disfrutar de la abundancia de aire fresco y limpio. Y qué mejor manera de disfrutarlo que dando largos paseos. Los bastones para la caminata nórdica pueden ser alquilados en la mayoría de las ciudades y alojamientos.

Si el caminar a paso ligero con bastones a medida no es lo tuyo, ¿por qué no hacer un poco de yoga en el bosque? Una forma muy efectiva de sumergirte en la naturaleza mientras respiras profundamente. Y, si nada de esto te atrae, realiza unas cuantas respiraciones mientras navegas por las tiendas y calles de las grandes ciudades. El aire fresco finlandés es abundante incluso en las áreas metropolitanas.

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Herbología

En Finlandia, los alimentos silvestres están en todas partes. El derecho universal garantiza que se puedas recoger casi cualquier cosa que desees. Solo recuerda siempre respetar la naturaleza y dejarla como la encontraste. Nada de basura, por favor.

Según Pauliina Toivanen, herbolaria y autora de Villiyrtit, un libro sobre la búsqueda de alimentos silvestres, la acción de recoger hierbas en la naturaleza también es curativa. Al recoger hierbas silvestres, caminas, te agachas entre el verdor y cestas llenas de deliciosas hierbas. ¡Todo es gratis! ¿Por qué no probar un curso de búsqueda de alimentos? Toivanen y Anna Nyman de Helsinki Wild Foodsi organizan cursos en el área de Helsinki durante los primeros meses de la primavera cuando las hierbas son frescas y con un sabor más potente.

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Mindfulness

¿Qué mejor manera de pasar las vacaciones que vivir el presente? ¿Y cuál es la mejor manera de abrazar el silencio de Finlandia? Sugerimos lo siguiente: deja tu teléfono en modo de vuelo, toma largas bocanadas de aire fresco entre todas las actividades del bosque, y prueba un latte con brotes de abeto hecho especialmente para ti por Arctic Warriors, una compañía con productos de este rincón ártico de la Tierra.

La forma finlandesa de mindfulness implica participar en menos charlas, observar más, y encontrar lo que es realmente importante en tu día a día. Ya sabes, las pequeñas cosas que hacen que valga la pena vivir la vida. Quién sabe, incluso podrías hacer un hábito de ello, y obtener un equilibrio más saludable entre el trabajo y la vida cuando vuelvas a casa. ¿Sabías que Helsinki ha sido nombrada como la mejor ciudad del mundo por el equilibrio entre trabajo y vida?

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Sauna

Se estima que hay más de 1,6 millones de saunas en Finlandia y el ritual de la sauna es una parte esencial del modo de vida local. Finlandia ofrece una amplia gama de saunas públicas abiertas para cualquiera que necesite el beneficio del vapor. Desde los baños subterráneos de fabricación propia hasta los puramente lujosos. También hay saunas en casas de alquiler, habitaciones de hotel e incluso bibliotecas. ¿Quieres probar algo fuera de lo común? ¡Visita la la sauna de yoga!

Así que, ¿por qué no visitas una sauna en tu próxima visita? No necesitas llevar toalla, la mayoría de las saunas públicas te las ofrecen. Y si tienes la oportunidad, intenta sumergirte en agua fría, ya sea en el mar Báltico, en un lago o en un río. La combinación de frío y calor hará milagros en ti. La mayoría de las saunas públicas también tienen cafés y quioscos donde puedes comprar pequeños aperitivos y refrescos. Después de todo, esa dichosa sensación post-sauna no es completa sin un pequeño bocado que llevarte a la boca.

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Superalimentos

La cocina finlandesa es una mezcla impecable de sabores limpios, ingredientes puros y un nivel increíblemente alto de dedicación a la tradición con un toque de innovación. Todo lo cual se basa en los productos frescos proporcionados por la abundante naturaleza. Las temporadas de cultivo en Finlandia son cortas pero tan intensas que los ingredientes naturales no solo están llenos de sabores, sino que también están llenos de beneficios para la salud. Las bayas, como los arándanos, las fresas y las moras, están repletas de antioxidantes, sin mencionar el camemoro o el espino amarillo local. Cuando se comen frescas, tendrás que acostumbrarte al sabor, pero los beneficios para la salud son indiscutibles.

Si deseas añadir un toque de naturaleza a tu viaje de verano u otoño a Finlandia, te recomendamos que recojas bayas y setas silvestres directamente del bosque. Prepara un picnic, cómelo todo en el bosque, y llena tu cesta con la bondad de lo silvestre. Si no te gusta bucear en el bosque, es imprescindible comprar productos frescos todos los días, especialmente en verano. Visita un mercado local, llamado “tori”, para la mejor selección. Otras estaciones proporcionarán una plenitud de productos para llevarlos a casa, secados, congelados o incluso confitados.

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Tratamientos tradicionales

Si el estudio del alfabeto del bienestar finlandés no te ha relajado todavía, ¿por qué no profundizar un poco más? Sucumbir a la bondad de los tratamientos tradicionales finlandeses como el Kalevala, un modo de terapia administrado manualmente, que se hace con gran respeto al cuerpo humano. Relaja los músculos y vigoriza el cuerpo equilibrando las estructuras del sistema músculo-esquelético.

¿Buscas algo aún más extremo? Prueba las ventosas. Es un modo alternativo de terapia que implica colocar ventosas en la piel para crear succión, eliminar bloqueos de energía y liberar el flujo sanguíneo. Las ventosas se han utilizado durante mucho tiempo en Finlandia como un método tradicional de tratamiento.

Después de esto, ¡quizás nunca quieras irte!

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