핀란드 자연이 선사하는 10가지 웰빙 팁

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핀란드 자연이 선사하는 10가지 웰빙 팁

핀란드 자연이 선사하는 10가지 웰빙 팁

디지털 디톡스, 천연 아름다움 증진제, 또는 단순히 일상에 마음챙김을 더하길 원하시나요?

핀란드의 자연은 많은 자연 요법을 선사합니다. 여름에 오시거나, 겨울에 오로라를 보러 여행을 오실 때, 또는 주말에만 핀란드를 방문하셔도 핀란드의 자연의 절묘한 아름다움에 금방 매료되실 거예요.

핀란드의 아름다움과 웰빙이 선사하는 팁들을 소개합니다 – 모두 자연에서 왔답니다!

2020년 4월에 출판된 기사.

아름다움 증진제

핀란드의 아름다움은 첫눈에 딱히 튀지 않을 수도 있지만, 실제로는 고대에서 전해오는 레시피와 자연과의 밀접한 관계로 가득합니다. 핀란드의 스킨 케어는 자연스러우며 항산화제로 가득하고 갓 눌린 오일 및 균형 잡힌 연고로 만들어집니다. 모든 것이 내면에서 시작됩니다 – 내면의 느낌이 좋으면, 이는 겉으로 드러나며 빛을 발산합니다.

프란찔라 오르가닉 허브 팜(Frantsila Organic Herb Farm)은 유기농 허브 재배의 선구자이며 1981년부터 핀란드의 천연 건강 제품을 제조해 왔습니다. 가족이 소유하고 운영하는 이 회사는 아름다운 색깔의 당근과 금잔화 오일과 같은 훌륭한 블렌드 제품들을 생산하여 가장 민감한 피부도 촉촉하게 지켜 줍니다. 하메엔뀌뢰(Hämeenkyrö)에 위치한 프란찔라의 웰빙 센터는 방문객들에게 연중 다양한 웰니스 행사 및 코스를 제공합니다.

디지털 디톡스

핀란드는 방대한 기술 발전과 신생 기업을 위한 거대한 역동성을 갖추고 있으며, 모든 디지털 분야에서의 핫스팟입니다 – 사실이에요. 핀란드는 지역 와이파이가 세계에서 가장 빠른 국가 중 하나이며, 나라 전체가 고속의 4G/ 5G 인터넷 네트워크로 연결되어 있습니다. 그러나 – 핀란드인들이 가장 좋아하는 것은 고요함과 침묵의 소리랍니다. 휴대 전화를 숙소에 놓아 두고, 당분간 노트북을 충전하지 않거나, 소셜 미디어 플랫폼을 며칠 떠나보고, 지역에서 진행되는 액티비티에 참여해 보지 않으시겠어요? 나중에 핀란드에 고마워 하실 거예요.

또는 하리니바 호텔 앤 사파리(Harriniva Hotels and Safaris)의 라플란드 오프라인(Lapland Offline) 체험은 어떠세요? 핀란드에서 가장 상징적인 국립 공원 중 하나인 빨라스-윌라스뚠뚜리(Pallas-Yllästunturi) 국립 공원 옆에 위치한 100년 넘는 전통의 또라씨엡삐(Torassieppi) 순록 농장에서 라플란드의 밤이 오지 않는 여름밤을 즐겨 보세요.

핀란드인처럼 휴식하기

핀란드인처럼 휴식하기 또는 ‘핀릴랙싱(Finrelaxing)’은 충분한 평화, 조용함 및 시간을 의미합니다. 핀란드는 모든 여행자들이 누비며 신선한 공기를 들이 마시고 꿈을 꿀 수 있는 넓은 공간을 제공합니다. 현지인처럼 핀릴랙싱을 하는 것은 여름에는 하이킹, 겨울에는 크로스 컨트리 스키, 단순히 야생의 숲과 (물론) 사우나를 즐기는 것입니다. 핀란드의 자연에서 걷는 것은 뇌를 재충전하고 휴식시킬 뿐만 아니라 영혼을 자유롭게 해준답니다.

산림욕

1980년대에 일본에서 생겨난 용어인 삼림욕은 단순히 핀란드인들이 정기적으로 하는 “삼림 분위기 만끽하기”를 의미합니다. 헬싱키 옆의 시뽀오(Sipoo)와 같은 지방자치단체들은 산림욕 활동이 불안, 우울증 또는 높은 레벨의 스트레스로 고통받는 사람들에게 치료법이 되어 매우 유익한 효과를 내고 있는 것으로 입증하였습니다. 규칙적으로 숲에서 시간을 보내는 것은 혈압을 낮추고 몸을 해독하며 전반적인 기분을 향상시키는 것으로 입증되었습니다. 레시피는 간단합니다: 숲 속에서 산책하고 아늑한 휴식 장소를 찾은 후, 부드러운 이끼에 머리를 베고 눕는 겁니다. 숨을 크게 들이 마시고요. 점점 가벼워지는 것이 느껴지실 겁니다.

삼림욕이 너무 마음에 드세요? 그럼 나무를 안아보는 건 어떠세요? 아니면 포옹 나무인 할리뿌우(Halipuu)를 체험해 보세요!

신선한 공기

세계에서 가장 깨끗한 공기가 핀란드 라플란드(Lapland)에 있다는 것을 알고 계시나요? 그렇습니다, 실제로 세계에서 가장 깨끗한 호흡 공기가 서부 라플란드의 무오니오(Muonio) 지방자치단체에 있다는 것이 입증되었으며 나머지 핀란드 지역도 이에 비해 그리 차이가 크지 않습니다. 그러니 핀란드에 계실 때는 신선하고 깨끗한 공기를 풍부하게 즐기세요! 그리고 신선한 공기를 즐기는 데에 단순한 걷기의 전신 버전이라 할 수 있는 노르딕 워킹보다 더 좋은 방법은 없습니다. 대부분의 도시와 숙박 시설에서 노르딕 워킹 폴을 대여하실 수 있습니다.

맞춤형 스키폴로 활발하게 걷는 운동이 취향이 아니시라면, 숲 요가에 참여하는 건 어떠세요? 평정심을 느끼고 자연에 둘러 싸여 깊이 숨을 쉬는 매우 효과적인 방법입니다. 이도 아니라면, 그저 대도시의 상점과 거리를 둘러 보면서 숨을 돌리세요. 수도권에서도 핀란드의 신선한 공기는 풍부하답니다.

허브 따기

핀란드에는 야생 먹거리가 어디에나 있습니다. 만인의 권리(Everyman’s rights)는 여러분께서 원하시는 거의 모든 것을 맘껏 딸 수 있도록 보장합니다. 단, 항상 자연을 존중하고 발견한 그대로 두는 것을 기억해 주세요. 쓰레기는 절대 남기지 마시고요.

허브 학자이자 야생 먹거리에 관한 책인 빌리위리띳(Villiyrtit)의 저자인 빠울리이나 또이보넨(Pauliina Toivanen)에 따르면, 자연에서 약초를 따는 행동 자체가 힐링이라고 합니다. 녹지에서 맛있는 야생 허브를 바구니 한가득 골라내는 동안 걷기와 쪼그리고 앉기의 운동을 하게 됩니다. 공짜로요! 허브 따는 코스는 어떠세요? 헬싱키 와일드 푸드(Helsinki Wild Foods)의 또이바넨과 안나 뉘만(Anna Nyman)은 허브가 신선하고 가장 효과가 좋은 봄 초에 헬싱키 지역에서 코스를 마련합니다.

마음챙김

휴가를 보내는 데에 있어 현재에 관심을 쏟는 것보다 더 좋은 방법이 있을까요? 또한 핀란드의 침묵을 배워보는 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 다음을 추천합니다: 휴대 전화를 비행 모드로 유지하고, 숲에서 진행되는 모든 활동 중간중간에 신선한 공기를 깊이 들이마시며, 아르틱 워리어(Arctic Warriors)가 여러분을 위해 특별히 만든 가문비 나무 새싹 분말 라떼를 맛보세요. 지구 북극 핀란드에서 생산된 제품이랍니다.

핀란드식 마음챙김이란 사소한 대화를 줄이고, 더 많이 관찰하며, 여러분의 일상에서 정말로 중요한 것이 무엇인지 찾는 것을 의미합니다. 작지만 여러분의 삶에 가치를 더하는 것들이요. 혹시 아나요, 댁에 돌아가시기 전에 좋은 습관도 형성되고 좀더 건강한 일과 삶의 균형을 발견할 수 있을지 말이에요! 헬싱키가 일과 삶의 균형에 있어서 세계 최고의 도시로 선정되었다는 것을 아시나요?

사우나

핀란드에는 160만개 이상의 사우나가 있으며, 사우나 의식은 핀란드 생활 방식에서 빠질 수 없는 부분입니다. 핀란드에는 따뜻한 증기를 즐기고 싶은 모든 분들에게 열려 있는 광범위한 공공 사우나들이 있습니다. 지하에 있는 셀프 서비스 목욕탕에서 완전 고급스러운 시설까지 다양한 요구에 맞는 사우나가 존재합니다. 렌탈 별장, 호텔 객실, 심지어 도서관에도 사우나가 있습니다. 특이한 걸 해보시겠어요? 사우나 요가를 시도해 보세요!

다음에 핀란드에 오시면 사우나를 방문해 보시겠어요? 대부분의 공공 사우나는 깨끗한 수건을 제공해 드리니, 수건은 챙겨올 필요가 없으세요. 그리고 기회가 있다면 발트해, 호수 또는 강 등의 차가운 물에 들어가 보세요. 뜨거운 사우나와 차가운 물의 조합은 여러분에게 기적을 선보입니다. 대부분의 공공 사우나에는 작은 간식과 음료를 구입할 수 있는 카페와 매점이 있습니다. 그 행복한 사우나 후 느낌은 간식거리가 없으면 완전하지 않으니까요.

슈퍼푸드

핀란드의 요리는 깨끗한 맛, 순수한 재료 및 전통에 대한 높은 레벨의 헌신에 약간의 혁신이 더해진 완벽한 믹스입니다. 모든 것은 풍부한 자연이 제공하는 신선한 농산물에 크게 의존합니다. 핀란드의 성장 계절은 짧지만 아주 강력하기에 천연 재료들은 맛으로 가득차 있을 뿐만 아니라 건강에도 매우 유익합니다. 블루베리, 딸기 및 링곤 베리와 같은 베리들은 모두 항산화제로 가득차 있습니다 – 물론 클라우드베리와 현지 시벅톤베리도요. 신선한 베리를 맛보실 때 처음에는 적응이 필요할 수도 있지만, 건강상의 이점은 논란의 여지가 없답니다.

여름이나 가을 핀란드 여행에 자연을 더하고 싶으시다면 산림에서 직접 야생 베리와 버섯을 따보시길 추천합니다. 소풍 간식을 싸서 숲속에서 드시고, 바구니에 야생의 베리나 버섯을 가득 채워 가세요. 이러한 산림 활동이 취향에 맞지 않으시면, 매일 신선한 과일을 구입해 보세요, 특히 여름철에는요. 최고의 선택을 위해 ‘또리(tori)’라고 불리우는 현지 시장을 방문하세요. 다른 계절에는 건조, 냉동 또는 잼으로 준비된 다양한 제품을 찾으실 수 있습니다!

전통 치료법

핀란드 웰빙의 목록을 보셨는데 아직 긴장을 풀지 못하셨다면, 조금 더 깊이 들어가 보지 않으시겠어요? 인체에 정성을 다해 수동으로 진행되는 테라피인 깔레발라 뼈 맞추기(Kalevala bone-setting)와 같은 전통적인 핀란드 치료법이 있습니다. 이는 근골격계의 구조를 균형있게 조정하여 근육을 이완시키고 몸을 활력을 줍니다.

더 극단적인 것을 찾으신다고요? 부항을 해보세요. 피부에 컵을 놓아 붙이고 에너지 막힘을 제거하며 혈류를 치유하는 대안 치료법입니다. 부항은 핀란드에서 전통적인 치료법으로 오랫동안 전해져 왔습니다.

이 후, 여러분은 핀란드를 떠나고 싶지 않을 수도 있어요!

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