10 tips för välbefinnande från den finska naturen

Skönhetslyft

Även om finsk skönhet vid första anblicken kan anses vara något mild, så är den faktiskt fylld av uråldriga recept och i ett nära förhållande med naturen. Finsk hudvård är naturlig, fylld med antioxidanter, färskpressade oljor och balanserade salvor. Allt börjar inifrån – att må bra på insidan gör att utsidan strålar.

Frantsila Organic Herb Farm är en banbrytare inom organiskt örtodlande, och har varit en tillverkare av naturliga hälsoprodukter i Finland sedan 1981. Det familjeägda och familjedrivna företaget tillverkar härliga blandningar, så som den vackert färgade morots- och ringblomsoljan, som garanterar att återfukta den mest känsliga hyn. För besökare kan Frantsila Well-Being Center i Hämeenkyrö erbjuda en mängd av evenemang och kurser för välmående året om.

Lumene grundades på 1970-talet och är kanske det mest ikoniska finska skönhetsvarumärket. Företaget får sin inspiration från det nordiska sättet att se på välbefinnande och skönhet, och använder handplockade nordiska botaniska ingredienser i sina produkter. Alla hudvårdsprodukter från Lumene är 100% veganska och har inte testats på djur.

En nykomling på marknaden är företaget Flow Cosmetics som är hängivet till att tillverka hudvårdsprodukter som alltid ska vara naturliga, effektiva och ärliga. Deras balsam och serum är fyllda av aktiva ingredienser som direkt härstammar från den finska vildmarken. Du får inte missa Arctic Beauty Oil som är en blandning av arktiska bärfröoljor, värdefulla rosor, neroli och eteriska oljor. En blandning av robust nordisk energi.

Ett väsentligt skönhetsmedel som inte får glömmas är torv, Finlands svarta guld. Vi rekommenderar att pröva torvschampo, torvtvål eller en helkroppsinpackning. Denna bruna men magiska produkt kommer att få dig att stråla på nolltid!

Digital detox

Med sin imponerande samling av tekniska avancemang och ett stort intresse för nyetablerade företag, så är Finland en centralpunkt för allting digitalt. Vårt lokala wi-fi är ett av världens snabbaste och landet är täckt av högt fungerande nätverk i 4G/5G. Men, det som finländare älskar mest av allt är lugn och ljudet av tystnad. Varför inte ta del av denna lokala aktivitet och lämna din telefon hemma, strunta i att ladda din laptop för ett tag eller att säkerställa att ingen social media-plattform får se en glimt av dig på några dagar? Du kan tacka oss senare.

Eller varför inte pröva på Harriniva Hotels and Safaris Lapland Offline-upplevelse? Upplev den lappländska sommarens nattlösa nätter i omgivningen av den över 100 år gamla rengården Torassieppi som finns intill den mest ikoniska finska nationalparken Pallas-Yllästunturi.

Slappna av som en finländare

Att slappna av som en finländare, eller “Finrelaxing”, betyder att åta sig en stor del av lugn, ro och tid. Finland förser alla resande med gott om utrymme för att ströva omkring, andas in den friska luften, och drömma. Att Finrelaxa på det lokala sättet betyder att vandra på sommaren, åka längdskidor på vintern, njuta av den vilda skogen – och bastu, såklart. Att vandra runt i den finska naturen är inte bara uppfriskande och avslappnande för hjärnan, det gör gott för själen också.

Skogsbad

Skogsbad är en term som grundades i Japan på 1980-talet och betyder helt enkelt att “ta in skogens stämning”, något som finländarna gör regelbundet. Aktiviteten har visat sig vara så fördelaktig att kommuner, så som Sibbo nära Helsingfors, har börjat erbjuda det som ett botemedel för människor som lider av ångest, depression, eller för mycket stress. Att regelbundet spendera tid i skogen har bevisats att sänka blodtrycket, fungera som en detox för kroppen samt att överlag förbättra sinnesstämningen. Receptet är enkelt: promenera in i en skog, hitta ett mysigt ställe att vila på, lägg dig ner och låt ditt huvud vila på den mjuka mossan. Ta in din omgivning och andas. Du kommer att känna dig lättare och lättare för varje minut som går.

Kan du inte få nog av skogsbad? Varför inte då krama ett träd? Eller ännu bättre, adoptera ett Halipuu som är ett kramträd!

Frisk luft

Visste du att världens renaste luft finns i finska Lappland? Jo, det har faktiskt bevisats att världens renaste andningsluft finns i kommunen Muonio i västra Lappland – och övriga Finland ligger inte långt efter. Så när du är i Finland ska du kosta på dig att ta in så mycket som möjligt av den friska och rena luften! Och det finns inget bättre sätt att göra det på än att gå på en lång promenad med gångstavar, den nationella helkroppsversionen av att helt enkelt promenera. Gångstavar kan hyras i de flesta städer och på de flesta boenden.

Om sporten med att promenera i rask takt med skräddarsydda skidstavar är din grej, varför inte då pröva på lite skogsyoga? Ett mycket effektivt sätt att bli ett med naturen och samtidigt vara närvarande och ta in omgivningen på djupet. Och om inget av detta känns lockande, då kan du ta några djupa andetag medans du strövar omkring i butikerna och på storstädernas gator. Finsk luft finns i överflöd även i storstadsområdena.

Örtmedicin

I Finland finns vild mat överallt. Allemansrätten garanterar att du har rätt att plocka nästan allt ditt hjärta eller din mun kan önska. Kom bara ihåg att alltid respektera naturen och lämna den som du hittade den. Inget skräp, tack.

Enligt Pauliina Toivanen, medicinalväxtodlare och författare till boken Villiyrtit som handlar om att leta efter vild mat, är handlingen av att plocka örter i naturen också helande. När du plockar vilda örter får du en kombination av vandring, att sitta på huk i grönskan och korgar fulla av utsökta örter. Och allt är gratis! Varför inte ta en kurs i hur man letar vild mat? Toivonen och Anna Nyman hos Helsinki Wild Foods ordnar kurser i Helsingforsområdet under vårens första månader när örterna är som färskast och starkast.

Mindfulness

Vad kan vara ett bättre sätt att spendera din semester än att få din uppmärksamhet på nuet? Och vad är det bästa sättet att omfamna Finlands tystnad? Vi föreslår följande: sätt din telefon i flyplansläge, ta djupa andetag av den friska luften mellan alla skogsaktiviteter, smaka på en latte gjord på granskottspulver som gjorts speciellt för dig av Arctic Warriors, ett företag med produkter från det här arktiska hörnet av världen.

Det finska sättet av mindfulness betyder att ta del av mindre småprat, vara mer uppmärksam och att hitta det som är mest viktigt i din vardag. Du vet väl att det är dom små sakerna som betyder mest. Vem vet, det kanske blir en vana och att du får en mer hälsosam balans mellan arbete och fritid när du kommer hem! Visste du att Helsingfors har utnämnts till världens bästa stad när det kommer till balans mellan arbete och fritid?

Bastu

Det finns uppskattningsvis över 1,6 miljoner bastur i Finland och basturitualen är en väsentlig del av det lokala vardagslivet. Finland erbjuder ett brett utbud av offentliga bastur som är öppna för alla i behov av lite ånga. Den finns bastur i alla smaker, från underjordiska egentillverkade och med självbetjäning till de rent lyxiga. Det finns även bastur i hyrstugor, hotellrum och till och med i bibliotek. Vill du testa på något utanför det vanliga? Testa på bastuyoga!

Så varför inte besöka en bastu på ditt nästa besök? Du behöver inte ta med dig en egen handduk, de flesta offentliga bastur har rena åt dig. Och om du har möjligheten så ska du ta dig ett dopp kallt vatten, vare sig det är Östersjön, en sjö eller en flod. Kombinationen av varmt och kallt gör underverk. De flesta offentliga bastur har även caféer och kiosker där du kan köpa små tilltugg och förfriskningar. Trots allt så är känslan av fullständig lycka efter bastun inte fullständig utan en bit mat.

Supermat

Den finländska kokkonsten är en felfri blandning av rena smaker, äkta ingredienser och en otroligt hög nivå av hängivenhet till traditioner med en nypa innovation. Allt detta förses av den rikliga naturen. Odlingssäsongerna i Finland är korta men så intensiva att de naturliga ingredienserna inte bara är fullpackade med smaker, de är även fullpackade med hälsofördelar. Bär, så som blåbär, jordgubbar och lingon, är fyllda till bristningsgränsen av antioxidanter – och då ska vi inte glömma hjortron eller havtorn. När de äts färska så kanske de behöver en förvärvad smak, men hälsofördelarna är obestridliga.

Om du lägga till en känsla av natur till din sommar- eller höstresa till Finland, så rekommenderar vi att plocka vilda bär och svampar direkt från skogen. Packa med dig en picnic, ät den i skogen och fyll din korg med skogens alla godsaker. Om en djupdykning in i dessa skogsaktiviteter inte är din grej, då ska du i alla fall köpa färska jordbruksprodukter, speciellt på sommaren. Besök ett salutorg för det bästa urvalet. Övriga årstider förser ett överflöd av produkter som kan tas hem som torkade, frysta eller till och med konserverad!

Traditionella behandlingar

Om genomgången av det finska alfabetet av välbefinnande inte redan har fått dig avslappnad, varför inte då gå lite djupare? Fördjupa dig i godheten i de traditionella finska behandlingarna så som Kalevala muskel- och ledkorrigering, en manuellt given terapimetod, som görs med stor hänsyn till människokroppen. Den gör att musklerna slappnar av och stärker kroppen genom att balansera strukturerna i det muskuloskeletala systemet.

Letar du efter något ännu mer extremt? Då ska du testa koppning. Det är en alternativ terapimetod som innebär placeringar av sugkoppar på huden vilket tar bort energiblockeringar och helar blodcirkulationen. Koppning har länge använts i Finland som en traditionell behandlingsmetod.

Efter det här vill du kanske aldrig åka härifrån!