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マインドフルネスと瞑想

美しい自然と新鮮な空気に囲まれた場所でのガイド付き瞑想です。 フィンランドの澄んだ空気と静寂が、集中力を高め、リラックスを促進します。 天候によりますが、通常マインドフルネスの練習はヘルシンキで行います。ご希望に応じてプランを調整します。お一人でも100人までのグループでも参加いただけます。

静寂のトレイル

急がずにこの瞬間にいることを感じてみましょう! 思いや感情を意識して、歌や色を心で感じながら、自然遊歩道を歩きましょう。静寂に導かれるままに森を歩きおいしいものを食べて、最後はフィンランド最大の湖パイヤンネ湖の湖畔で昔ながらのサウナを楽しみましょう。

ラポラで歩行瞑想

歩きながら、天気や場所、自然の音など周りのものをすべて一緒に観察することにより、より完全な瞑想ができます。屋外を歩きながら、周囲の静寂だけでなく、自分の内側の静寂も体験します。 公園とラポラの尾根の豊かな自然の中で歩行瞑想を行います。

雪と静寂-冬の宿泊施設

ゆっくりと落ち着く場所を探しているなら、都会の喧騒から離れてみましょう。ニーットゥニエミのコテージでは、ゆっくりとした時間と静けさが待っています。聴こえてくるのは、近くを流れる川のさざ波の穏やかな音だけです。そこにいるのは、あなたと自然だけなのです。

森林浴

古いファームハウスは、多様な自然に囲まれています。松の森、林、エゾマツ、Syöliöの沼地には、静かな森のたくさんの秘密が隠されています。森には、驚くべき癒やし効果があるのです。 Ilorantaの自然散策路では、フィンランドの素晴らしい森が体験できます。長い歴史のあるフィンランドの森の文化に親しむだけでなく、森の動物に遭遇するかもしれません。ツアーの最後は、古代の松の木の下で、キャンプファイヤを囲んで、コーヒーとペストリーを楽しみます。

ヴィッラ・ライタ

サイマー湖北部の素晴らしい島で休暇を過ごしませんか。木々に囲まれた新築のカレリアスタイルのコテージに滞在して、考え事をしたり、リラックスしたりして、リフレッシュしましょう。 ヴィッラ・ライタは五つ星のユニークなコテージです。スールサーリの「自分だけの国立公園」でやすらぎと静寂を感じる時間を過ごしたり、アートを作成したり、カレリアパイやライ麦パンを作ってみましょう。

スロー・レイクランド

興味のあるプログラムを選んでフィンランドの自然、文化伝統への理解を深めましょう。5~10日間で、リラックスすることを少なくとも一つして心と体を新鮮な空気と前向きな考えで満たし、ストレスを解放してから日常生活に戻りましょう。 2~3日探索したら、オフラインにして瞑想的な状態を体験しましょう。

静寂とアートでリラックス

ケミヤルヴィ湖のなんとも美しくてリラックスできる場所で、静観的でインスピレーションのわく瞑想と静寂、孤独を体験し、ガイドと一緒にアートに触れます。 トレーニングを積んだリトリートカウンセラーとアーチスト、ピルッコ マケラ・ハーパニエミが個別にアドバイスします。アートと話し合いを通して感情に向き合ってみましょう。 アーチストと一緒にランチを楽しみます。

静寂のトレッキング1日ツアー(7時間)

ツアーでは、オウルに近いSanginjokiの自然の中で静かな時間を過ごします。ガイドと一緒に森林浴とエコセラピーのエクササイズを楽しみます。リラックスして、聴いて、見て、触って、味見して、つながりを感じて感覚を開放しましょう。

自然と静寂のツアー

3日間のスノーシューサファリと2日間のハスキーサファリで、パッラス・ユッラス国立公園のありのままの自然の魅力を探ります。5日間のツアーでは、小さな森の灯りを見ることすらありません。定員6人までのツアーで、静かな雰囲気を楽しめます。ツアーは、レヴィ・ムオニオ地区で催行されます。このエリアは、オーロラを見るのに世界で最高の場所の1つで、アメリカのCNNニュースでも取り上げられたほどです。

サイレンスウォーク‐マインドフルに歩く

なんとも美しく独特の風景の中で、静寂とフィンランドの自然を楽しみましょう。フィスカルスの森の1時間半のウォーキングツアーでは、感覚を研ぎ澄まし、周りの様子を観察しましょう。自然の中でマインドフルに過ごして、初めての体験かもしれませんが、心の声に耳を傾けてみましょう。ゆっくりと、静かに歩き、途中所々で足を止め、耳を傾け、目を凝らし、臭いを嗅いで、自分の内と外にあるものを感じてみましょう。

ロマンス‐二人のための冬の宿泊施設

浜辺で手をつないで夕日を見ながら歩いて、自然の静寂を楽しみましょう。外が寒ければ、暖炉や伝統的なフィンランド式サウナで温まりましょう。ご希望なら、雪の中に寝そべって、銀河系に思いをはせましょう。お天気次第ですが、空にゆらめくオーロラが見られるかもしれません。

サマーコテージでマインドフルデー

フィンランドの格別な夏を体験しましょう。フィンランド人はサマーコテージが大好きですが、いつもは自分たちだけで楽しんでします。このツアーでは、湖畔の広い場所にある木造のコテージで思い出に残るリラックスした時間が過ごせます。マインドフルネスプラクティス、美しい自然、軽めのランチ、コーヒーや紅茶、森の散策、ボート、湖で水泳、サウナなどが楽しめます。フィンランドで思い出に残る1日を過ごしましょう。