给桑拿新手的十个小贴士

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Credits: Harri Tarvainen / North Karelia

芬兰桑拿浴的常识与禁忌

提到芬兰,就离不开桑拿。许多芬兰人认为,不蒸桑拿,就无法了解芬兰或芬兰文化。当然,芬兰人也理解,让游客寸丝不挂地走进高温蒸箱难免会感到拘束并心存顾虑。所以,我们在这里为你提供几个小贴士,帮你答疑解虑。

芬兰人经常光着身子蒸桑拿,但裹上毛巾也完全没问题。
Credits: Emilia Hoisko

桑拿有什么好处?

桑拿对每个人都大有裨益。它可以缓解压力并具有许多已被证实的健康益处。只有新生儿和存在严重健康问题(如开放性伤口或心脏问题)的人群应避免桑拿。其他人都可以尽情享受桑拿 – 在芬兰,则更是理所当然。

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桑拿与性有关吗?

没有。芬兰桑拿与性毫不相干,提议蒸桑拿并不会让芬兰人产生别的想法。桑拿房是一个净化身心的地方。甚至有很多人会觉得人们在桑拿房时应表现得像是在教堂中一样。这并不是说你不应该放松 – 尽管让自己放松下来吧。

女性和男性通常会分开,但家人会在一起。如果你不确定该怎么做,记得询问房东,他们会很乐意提供帮助的!
Credits: Emilia Hoisko

有人邀请我蒸桑拿。我该怎么办?

受邀蒸桑拿是一种荣幸。如果你有理由拒绝,可以,不过理由必须足够有说服力才行!与他人一起蒸桑拿就像是一种彼此建立关系的过程 – 人们坦诚相见,也就无所隐藏。据说在芬兰,在蒸桑拿时做出的重要决定要多于在会议中。

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芬兰桑拿的氛围如何?

斑斓的彩灯、芬芳的香气和轻松的音乐,这些都与芬兰桑拿毫不相干。真正的芬兰桑拿房灯光昏暗,没有音乐,除了新鲜的桦木和天然焦油外没有其他气味。

芬兰的烟熏桑拿很独特。在蒸桑拿的时候其实没有烟,但桑拿房的墙壁会因一种特殊的加热流程被熏黑,营造了一种神奇的氛围。
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在桑拿房里裸体是正常的吗?

是的,即使是与陌生人共浴,芬兰人在桑拿房里也是赤身裸体。别担心 – 芬兰人对赤裸的身体已经屡见不鲜,这件事对芬兰人“不值一提”。这是非常自然的行为,坦诚相见并不可耻。但如果你实在无法克服,芬兰人也会理解你穿泳衣或披毛巾的做法。

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男人和女人会在一起蒸桑拿吗?

视情况而定。一群人一起蒸桑拿时,女性和男性通常会分开,但家人会在一起。如果要蒸桑拿的人群中有男有女,那么完全可以询问和商量谁应该和谁一起去。

桑拿房里的桦树枝束是什么?

它被叫做“vasta”或“vihta”(名称依地区而不同)。它是一束新鲜的白桦树枝,可以用来轻轻地抽打自己的身体。这听起来有点奇怪,但它对你的皮肤极有益处 – 用后你会感觉到皮肤变得光滑。

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多久需要往石头上泼一次水?

在滚烫的石头上泼水被称为“löyly”。没有规定限制应该多久往石炉上泼一次水。每当想要用蒸汽熏蒸一番时,你都可以泼水,但需要照顾到身边其他人的感受。应该让所有人都感到舒适。

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我需要饮水吗?

需要。人们在桑拿浴时会大量出汗,因此一定要大量饮水。水是解渴的最佳选择,但啤酒、苹果酒和软饮料也备受欢迎。如果你饿了,在明火中或直接在石炉上包着锡纸烤香肠也是不容错过的桑拿体验。

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在桑拿房流汗之后,补充大量水分很重要。您可以试试芬兰特产:蓝莓(也称野蓝莓)果汁!
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蒸桑拿应持续多久?

你可以蒸 5-10 分钟,有冰湖可跳的话蒸数小时也可以。桑拿没有真正的规则,蒸桑拿的方式完全取决于场合。最重要的就是放松、社交、畅饮,充分享受蒸完桑拿后身心洁净的幸福感。

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Credits:: Harri Tarvainen

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