Die Vorteile von Achtsamkeit
Mithilfe von Achtsamkeit können wir ein Gefühl der Ruhe und Präsenz im Augenblick entwickeln. Durch die Konzentration auf die Empfindungen des Körpers, die Atmung und die Gedanken, die wir ohne Bewertung einfach wahrnehmen, entsteht ein tiefes Gefühl der Entspannung und des inneren Friedens. Achtsamkeit bietet eine Pause von der Hektik des Alltags. Damit du völlig abschalten kannst und wieder zu dir selbst zurückfindest.